خبرگزاری بین المللی اهل بیت ع ابنا- یکی از مسائلی که در بین فرزندان وجود دارد چالش ها و بگو مگوهایی هست که در کودکی و نوجوانی بین آنها وجود دارد و این موضوع سبب دعوا و سرو صدای فرزندان می شود. در اینجا به چند تکنیک که والدین می توانند در ارتباط با آنها اعمال کنند اشاره می شود:
۱. گوش دادن فعال و مؤثر
شناسایی و تفسیر احساسات: سعی کنید احساسات هر کودک را درک کرده و به آنها برچسب بزنید. مثلاً می‌توانید بگویید: «به نظر می‌رسد که تو خیلی ناراحت هستی، آیا می‌توانی بگویی چرا؟» این کار باعث می‌شود که فرزندان احساس کنند که نظراتشان مهم است.
استفاده از زبان بدن: همزمان با گوش دادن، از زبان بدن مثبت مانند تقویت چشمی و حالت آرام استفاده کنید تا به آنها نشان دهید که واقعاً در حال شنیدن هستید.
۲. آموزش مهارت‌های حل مسئله
روش "گفت‌وگو" را معرفی کنید: از فرزندان بخواهید که احساسات و خواسته‌های خود را به شیوه‌ای روشن و مؤدبانه بیان کنند. مثلاً به آنها یاد دهید که بگویند: «من احساس می‌کنم وقتی بازی کردن را قطع می‌کنی، ناراحت می‌شوم، آیا می‌توانیم زمانی را برای نوبت‌گیری مشخص کنیم؟»
شکستن مشکل به اجزاء کوچک: مشکلات بزرگ را به مسائل کوچکتر شکسته و با هم به حل هر بخش بپردازید. این کار به آنها کمک می‌کند تا احساس کنترل داشته باشند و از احساس شکست کمتری رنج ببرند.
۳. تعیین و اجرای قواعد
قواعد رفتار: قواعد مشخصی برای رفتارهایی مثل تقسیم کردن اسباب‌بازی‌ها یا نحوه ارتباط برقرار کردن، تعیین کنید. این قواعد باید به‌طور مرتب یادآوری و اجرا شوند.
تقویت پیامدهای مثبت: به یاد داشته باشید که نه تنها باید پیامدهای منفی وجود داشته باشد، بلکه تقویت رفتارهای مثبت نیز مهم است. مثلاً وقتی فرزندان شما به‌تازگی مشکلات را به‌خوبی حل کرده‌اند، باید به آنها تبریک بگویید و آن را مورد ستایش قرار دهید.
۴. مدیریت زمان و فضا
زمان استراحت: اگر دعوا به شدت بالا بگیرد، مدیریت زمان برای استراحت و آرامش دادن فرصت خوبی است. نیم‌ساعت یا یک ساعت آنها را تشویق کنید که باهم کارهای جداگانه‌ای انجام دهند تا آرامش یابند.
محیط مثبت ایجاد کنید: فضای خانه را با حس مثبت پر کنید. می‌توانید با بازی‌هایی که در آنها همکاری لازم است یا فعالیت‌های خلاقانه مثل نقاشی، وقت بگذرانید تا تنش‌ها را کاهش دهید.
۵. آموزش ارزش‌های اجتماعی
اجتماعی شدن: فرزندان را به جمع‌های اجتماعی و فعالیت‌های گروهی بفرستید. این تجربه‌ها به آنها کمک می‌کند تا با انسان‌های دیگر تعامل کنند و یاد بگیرند چگونه در کنار دیگران به خوبی رفتار کنند.
تقویت همدلی: کتاب‌ها و داستان‌ها برای کودکان بخوانید که در آنها موضوعات همدلی و همکاری مطرح شده باشد. بعد از خواندن، با آنها صحبت کنید که شخصیت‌ها چه احساسی دارند و چگونه می‌توانند به یکدیگر کمک کنند.
۶. خودآرامی والدین
مدیریت استرس: والدین نیز باید تکنیک‌های مدیریت استرس و آرامش مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را یاد بگیرند. این کار می‌تواند به شما کمک کند که در زمان‌های تنش‌زا بهتر عمل کنید.
مناطق امن: هنگامی که خودتان دچار استرس هستید، از فرزندان خود بخواهید تا به مناطق امن خود بروند. این کار به شما زمان می‌دهد تا آرام شوید و سپس به مسئله برگردید.
این تکنیک‌ها می‌توانند به فرزندان شما یاد دهند که چگونه با تفاوت‌ها کنار بیایند و به نشانه‌های درگیری پاسخ مثبت بدهند.
نظر شما